Að vera áhugasamur getur verið krefjandi, sérstaklega þegar þú stendur frammi fyrir hindrunum eða áföllum. Hins vegar er hvatning nauðsynlegur hluti af því að ná markmiðum þínum og lifa innihaldsríku lífi. Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að halda áhuganum innan og utan ræktarinnar.
Það getur verið krefjandi að vera á réttri braut með líkamsræktarmarkmiðum þínum yfir jólin, með margs konar truflunum og freistingum sem geta komið niður á viðleitni þinni.
Að þrýsta á líkamann lengur til að verða sterkari, hraðari og hraðari tekur allt sinn toll. Bati er mikilvægur þáttur í líkamsrækt og ætti að vera fyrir utan virkan lífsstíl allra.
Viltu breyta þjálfunarstíl þínum frá venjulegum lóðalyftingum á lágum endurtekningarsviði eða löngum endurteknum þolþjálfun? Af hverju ekki að sameina báðar þjálfunaraðferðirnar og gera hana aðeins meira spennandi með HIIT!
Þegar næturnar eru smám saman að dragast inn, ekki láta þetta aftra þér fyrir að hlaupa, farðu út og njóttu ferska loftsins. Þetta eru helstu ráðin okkar til að halda þér virkum og öruggum meðan á hlaupum stendur.
Það er loksins komið, London maraþonið. Þú hefur stundað þjálfun þína, valið góðgerðarstarfið þitt og valið uppáhalds „passann“! Förum! Skoðaðu helstu ráðin okkar til að halda þér gangandi.
Tölum um hnébeygjur, ein mest notaða æfingin innan ræktarinnar! En áður en við segjum þér hvernig á að gera þær, munum við segja þér hvers vegna þú ættir að gera þau.
