CÓMO MANTENERSE AL DÍA DE SUS OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DURANTE LA NAVIDAD
Puede ser un desafío mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico durante la temporada navideña, con muchas formas diferentes de distracciones y tentaciones que pueden descarrilar sus esfuerzos. Sin embargo, con un poco de planificación y determinación para no comer todos los chocolates y dulces a la vista, puede concentrarse en sus objetivos y progresar incluso durante la temporada navideña.
ESTABLEZCA METAS ALCANZABLES
Una de las cosas clave que puede hacer para mantenerse al día con sus metas de acondicionamiento físico durante la Navidad es establecer metas específicas y alcanzables para usted. En lugar de tratar de hacer demasiado y prepararse para el fracaso, concéntrese en uno o dos objetivos específicos que pueda lograr de manera realista. Por ejemplo, puede establecer la meta de hacer ejercicio tres veces por semana o comer alimentos saludables al menos el 80 % del tiempo.
Una vez que haya establecido sus objetivos, es importante hacer un plan para alcanzarlos. Esto podría implicar programar sus entrenamientos con anticipación y reservar tiempo cada semana para hacer ejercicio, así como planificar comidas y refrigerios saludables para mantenerse encaminado. Tener un plan hará que sea más fácil mantenerse motivado y enfocado, y te ayudará a superar cualquier obstáculo que surja.
ENCUENTRE UNA MANERA DE MANTENERSE ACTIVO
Otro factor importante para mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico durante la Navidad es encontrar maneras de mantenerse activo. Esto podría implicar salir a caminar o correr, hacer ejercicio en casa o incluso practicar deportes o juegos con su familia y amigos. Mantenerse activo no solo lo ayudará a mantener sus niveles de condición física, sino que también puede brindarle un merecido descanso del estrés y el ajetreo de la temporada navideña.
ENTRENAR JUNTOS
Una excelente manera de mantenerse en plena forma durante la Navidad es rodearse de personas que lo apoyen. Esto podría implicar unirse a un grupo de acondicionamiento físico o encontrar un compañero de entrenamiento que pueda ayudarlo a mantenerse responsable y motivado. Tener una red de apoyo puede hacer que sea más fácil mantenerse enfocado y en el buen camino, y puede proporcionar un estímulo y un consejo valiosos cuando más lo necesite.
DISFRUTA DE LA TEMPORADA DE VACACIONES
Finalmente, es importante ser amable con usted mismo y recordar que está bien disfrutar de sus delicias festivas favoritas de vez en cuando. No es realista ni saludable privarse por completo, y permitirse disfrutar de algunas golosinas puede ayudarlo a mantenerse motivado y evitar sentimientos de privación. Solo asegúrese de equilibrar cualquier indulgencia con una alimentación saludable y ejercicio, y podrá mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico durante la temporada navideña.
¿Listo para enfrentar la temporada navideña con un nuevo estilo de entrenamiento? Consulta los beneficios de los entrenamientos HIIT en el blog.